Tips 45: Förstå din negativa grundinställning

 Tips # 45: Förstå ”negativity bias”

Människan är rent tekniskt fortfarande bara ett djur, skapad för att bo på savannen där farliga djur lurar i buskarna. Vi lever idag eftersom våra förfäder lärde sig att vara vaksam på alla faror som lurade runt hörnet. De som inte fick adrenalinpåslag när tigern tog språng överlevde inte och hens gener kunde inte föras vidare. Man kan säga att de människor som lever idag är programmerade att utgå från att katastrof väntar runt hörnet. Men idag sover vi i hus och de vilda djuren kan inte komma åt oss. Vi har mat för dagen och stamkrig och våldsbrott mellan stammedlemmar har i princip upphört. Men det tar runt 200 000 år för människans psyke att anpassa sig till de nya levnadsvillkoren så vi fungerar fortfarande lika primitivt. Detta kallar forskarna för ”negativity bias”: Vår benägenhet att leta efter hot och faror men får oförmåga att glädjas över framsteg och lycka. Så när du ligger där i vargtimmen och oroar dig för det ena och det andra, skänk dina förfäder en tacksamhetens tanke:

”Tack kära stamfader som skyddade våra gener så bra genom att stirra upp dig över allt möjligt. Jag ligger trygg och varm här i min säng och min hjärna tror att allt är på väg åt skogen, men jag vet att det bara är ett arv från dig.”

Ibland kan det hjälpa att skriva av sig oroliga tankar i ett block för att sedan ta en titt på dem några dagar senare. Ofta kan man då nästan skratta åt dem, eftersom det man oroar sig för sällan händer. Det viktigaste av allt är detta: Det är helt i sin ordning att vara orolig. Det är naturligt. Men låt det inte ta över, bär med dig att det är en del av att vara människa.

Mvh

FruEfficientBadass