Stora och små problem

Tack snälla ni för bra input i förra inlägget. Jag kan meddela att F i skrivande stund tio dagar efter operation mår förhållandevis bra. Han har ont i huvudet, men vad annat att vänta efter ett sådant ingrepp. Men han bor själv och kommer kanske till och med svänga förbi skolan någon timme i slutet av förra veckan.

Jag var som jag beskrev rätt manisk före, under och efter hans operation. Jag kunde knappt äta eller sova och jag var tvungen att aktivera mig med diverse hushållsrelaterade aktiviteter non stop. När jag städat hans lägenhet och tvättat två gånger började jag snegla mot trapphuset som - givet att huset inte ingår i Gavlegårdarnas premiumsegment - var riktigt sunkigt. Men där någonstans kände jag att var tvungen att dra gränsen. Frågan är vad som hänt om jag givit efter för den impulsen. Hade jag tvingat mig in i övriga 50 trapphus och städat dem också? 

Väl hemma tänkte jag att jag skulle landa i någon form av lugn och trötthet men döm om min förvåning när jag fortfarande kände mig rastlös och uppe i varv. Parat med en nästan katatonisk nattsömn som utan problem kunde kompletteras med en liten lur mitt på dagen. Vidare kände jag mig, med brist på mer nyanserade ord, lite nere. Men det var inte förrän odågan kom till mig med efterfrågan på terapitid som det slog mig: Det är ju våren!

Jag minns nu att jag varje år vid just den här tiden - slutet av april till kanske slutet av maj - känner mig olustig inombords. Ljusets återkomst känns som en smocka och jag får i regel existentiella bryderier av typen "Vad handlar livet egentligen om?"/"Vad är jag satt på jorden att göra?" och annat som går under paraplyet existentiella bryderier. Jag känner också större obehag än vanligt i interaktionen med mina suriga kunder. Så pass att jag börjar känna av min gamla Outlookfobi från när jag var försäljningschef.

Efter en snabb googling hittade jag ett namn på det: "Springtime lethargy". ChatGPT sammanfattar konceptet enligt nedan:

Springtime Lethargy – Sammanfattning (200 ord)

Springtime lethargy, eller vårtrötthet, är ett vanligt fenomen där många människor känner sig trötta, energilösa och nedstämda under övergången från vinter till vår. Trots att dagarna blir ljusare och längre, upplever många motsatsen till vad man förväntar sig – istället för ökad energi kommer en känsla av utmattning.

Orsakerna till vårtrötthet är flera. Under vintern utsätts kroppen för mindre dagsljus, vilket påverkar melatonin- och serotoninnivåerna. Melatonin reglerar sömn och ökar under mörka månader, medan serotonin, som påverkar humör och energi, ofta minskar. När ljuset återvänder på våren tar det tid för kroppens hormonbalans att justera sig, vilket kan ge upphov till trötthet.

Kroppens anpassning till nya temperaturer och rutiner kan också bidra till vårtrötthet. Dessutom påverkar förändringar i sömnmönster och ökade pollenhalter vissa individer negativt.

För att motverka vårtrötthet rekommenderas regelbunden motion, vistelse utomhus i dagsljus, en balanserad kost samt god sömnhygien. Att vara medveten om fenomenet och lyssna på kroppens signaler är också viktigt. I de flesta fall är vårtröttheten tillfällig och går över när kroppen vant sig vid den nya säsongen.

Jag och odågan är just nu som en tandemdisplay av ovan fenomen. I förrgår bröt jag tre veckors upphackade sömnnätter med en tolvtimmarsnatt från vilken jag knappt vaknade resten av dagen. Odågan gick och la sig halv nio igår kväll och vaknade vid sju. Just nu känner jag mig pigg och rastlös och känner ett stort behov av att dra igång nya projekt, medan jag igår knappt orkade dra mig ur sängen. Odågan är i sitt bästa tillstånd av energi och glädje och ska tillbringa sin lediga dag med vänner på diverse loppisar.

Detta tillstånd är som ni förstår jobbigt för folk i omgivningen. Minstingen är till synes helt oberörd av övergången till vår. Hon har för övrigt inga problem med vargavintrar eller mörker heller. Men för särbon blir det smått förbryllande när jag ena dagen klättrar på väggarna och inte kan sitta still en sekund, för att nästa dygn sova bort hälften. 

Min åtgärdsplan är att följa de goda råden ovan. Jag ska vara ute mer. Och jag ska försöka få upp dopaminnivåerna genom att varva promenad med lite spring. Bara lite, jag vill inte riskera att bli träningsnarkoman (sluta skratta anhöriga). 

Redan om en vecka kommer jag att ha fullt upp att göra med vårstäd i Hudik och senare i maj kommer flyttkartongerna till mig så att jag kan börja rensa och packa. Jag får se denna vecka som sista chansen att faktiskt ta det lite piano och komma i fas inför några riktigt jobbiga flyttveckor. 

Har du säsongsrubbningar?

Mvh
FruEfficientBadass